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Remedios naturales para fumar



¡Fumar es un mal hábito que tiene consecuencias peligrosas para nuestro organismo! Por este motivo, está aumentando el número de fumadores que deciden dejar de fumar para mejorar su calidad de vida.


Eliminar el hábito de fumar no es fácil; el proceso puede ser largo y muy difícil y requiere un gran compromiso por parte del fumador. En este sentido te mostraremos algunos consejos y remedios naturales para fumar lo que te ayudará a controlar este mal hábito.

Remedios naturales para fumar, Consejos útiles

  • Fije una fecha en la que decida no fumar y comience a reducir el consumo de cigarrillos. La idea no es fumar ni un cigarrillo el día señalado.
  • Conozca el daño que causa fumar para estar más motivado.
  • Reemplaza el hábito de fumar por un hábito agradable. Por ejemplo, puedes empezar a practicar fotografía, hacer deporte, conocer a tus amigos o llamar a familiares.
  • Comparta su decisión de dejar de fumar con amigos y familiares. Pueden ser de gran ayuda para evitar una recaída y una motivación extra para alcanzar su objetivo.
  • Cuando llegue la fecha en la que has decidido dejar de fumar, tira todos los cigarrillos que tengas y limpia todos los rincones de la casa y oficina que estén impregnados de olor a humo.
  • Compre una alcancía y llénela con el dinero que solía gastar en cigarrillos. Al principio puede parecer una suma insignificante, pero a la larga te darás cuenta de cuánto dinero ahorras cuando abandonas este hábito.

Para obtener más información, consulte el artículo "Ayuda para dejar de fumar".

Cómo dejar de fumar, Remedios naturales

  • Ginseng

El consumo regular de ginseng puede ser muy útil para dejar de fumar; según los expertos, ralentizaría la producción de dopamina, el neurotransmisor que se estimula con la nicotina contenida en los cigarrillos y que se encarga de proporcionar al organismo una sensación de bienestar.

  • Chicle

Lo ideal es elegir encías sin azúcar, que son menos dañinas para los dientes. Este truco puede resultar muy útil, ya que mantiene la boca y la mente ocupadas al masticar y al mismo tiempo da una sensación de bienestar.

  • Valeriana

Puede ayudar a reducir los episodios de estrés y ansiedad que se producen cuando desea dejar de fumar. Aunque existen algunas contraindicaciones, se ha demostrado que dos o tres tazas de té de valeriana al día pueden ayudar a controlar el hábito de fumar. Te recomendamos consumir valeriana antes de irte a dormir para evitar que su efecto sedante interrumpa tus actividades diarias.

  • pimienta de cayena

Sus propiedades ayudan a desintoxicar el cuerpo de las sustancias nocivas contenidas en los cigarrillos y reducen el impulso incontrolable de fumar. Agregue pimienta de cayena a sus recetas o úsela para hacer té; Según los expertos, esta práctica puede ayudar a controlar el deseo de fumar y estimular la limpieza de sus pulmones.

¿Sabes cuando el¿Día mundial sin fumar?



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